La dieta chetogenica è uno dei regimi alimentari più diffusi, ma c’è ben poca informazione a riguardo. Molto spesso, alcuni credono che basti seguire la dieta sul web, eliminando del tutto i carboidrati. Invece, è importante scoprire come integrarla nella propria vita senza apportare alcun danno all’organismo.
Dieta chetogenica, cos’è
Con Shape Your Self, puoi scoprire tutto su una delle diete più apprezzate di sempre, che spesso è anche consigliata per motivi medici e di salute. La keto diet, in ogni caso, è povera di carboidrati: si basa proprio sull’eliminazione di quest’ultimi per perdere peso, ma non solo. Andando a dimezzare i carbo, infatti, non si attiva solo il processo di dimagrimento, ma anche la chetosi.
Tra l’altro, è bene sapere che questo piano alimentare è stato realizzato con lo scopo di ridurre le crisi epilettiche nei pazienti. Solamente in seguito è stato apprezzato anche da altre persone, per la perdita di peso. Quali sono le caratteristiche della keto diet e come rimettersi in forma senza operare troppe rinunce?
Come seguire la keto diet
In genere, la dieta chetogenica è rivolta anche ai soggetti in sovrappeso. Grazie ai corpi chetonici, si va a ridurre sensibilmente il proprio appetito. Il livello di fame causato dalla dieta non è semplice da gestire, ed è proprio quest’ultimo che può compromettere la riuscita.
Per seguire il regime alimentare keto, si deve ovviamente abbassare il contenuto dei carbo e aumentare quello di grassi e proteine. In ogni caso, si basa su tre fasi ben distinte: quella di dimagrimento, di transizione e la finale. Ogni fase ha un obiettivo ben preciso: la prima è definita chetogenica, la seconda di stabilizzazione del peso, mentre l’ultima prevede ovviamente l’integrazione di un piano di alimentazione personalizzato. Scopri tutto su come seguirla al meglio su Shape Your Self e torna in forma.
